Stel je voor: een gymzaal in Utrecht, 3 dagen zweten, een beetje afzien en heel veel spelletjes met als toetje een plank met je hand in tweeën slaan. Nee, het is geen bootcamp om zo je conditie op te krikken, het is een Rots en Water training driedaagse.
Rots en Water is een psycho-fysieke training, oftewel; door te bewegen worden sociale vaardigheden, zelfbewustzijn en zelfvertrouwen gestimuleerd en verder ontwikkeld. Als je hulp nodig hebt, probeer je dit meestal op te lossen door erover te praten. Dit helpt gelukkig vaak, maar soms zit je hoofd te vol en zijn woorden niet genoeg. In dat geval kan beweging je helpen.
Bewegen is voor mijzelf altijd al een manier geweest om mijn hoofd leeg te maken na een drukke dag. Daarnaast geeft het mij altijd een voldaan en lekker gevoel als ik een pittige training heb kunnen volhouden of een nieuw sportief doel heb bereikt.
Toen ik voor het eerst hoorde van Rots en Water wist ik direct dat dit iets was wat ik wilde gaan toepassen in mijn begeleidingen. Voordat ik mijzelf een Rots en Water trainer kon noemen, moest ik eerst nog wel even aan de slag.
Met een groep van zo’n 40 enthousiaste leerkrachten, therapeuten, persoonlijk begeleiders en orthopedagogen startten we de dag met wat thee, koffie en theorie over o.a. hersenontwikkeling en zelfbeeld. Als het theoretische gedeelte was afgerond dan begon de pret: schoenen uit zodat je steviger kan staan en aan de slag met verschillende oefeningen en spelletjes. En dat drie dagen lang!
Het is heel bijzonder om te merken hoe bepaalde oefeningen je nog steviger laten staan en je daardoor beter kan omgaan met groepsdruk. Het onderwerp pesten en hoe je daar (als groep) mee om kan gaan werd behandeld door het spel tikkertje te spelen. In het begin van het spel heeft de tikker alle macht en rent iedereen voor hem weg. Vervolgens krijgt de groep een mogelijkheid om de macht van de tikker af te doen nemen. Dit doen ze door stevig te gaan staan en luid en duidelijk ‘stop!’ te zeggen. Vervang het woord ‘tikker’ door ‘pester’ en deel de groep op in: meelopers, slachtoffers en omstanders en je hebt een pest situatie.
De kracht van Rots en Water ligt in het lijfelijk ervaren van realistische situaties in spelvorm, in een veilige omgeving. Na iedere oefening of spelvorm wordt er ook tijd gemaakt voor een evaluatie. Hierbij gaat het niet om goed of fout, maar om hoe jij het ervaren hebt, wat je hebt geleerd en welke alternatieven je nu hebt.
Tijdens de driedaagse training heb ik veel geleerd en ontzettend veel gelachen en plezier gehad met de andere deelnemers. Ik kan niet wachten om aan de slag te gaan!
Reactie plaatsen
Reacties